Aqua-Fitness unter der Leitung der ausgebildeten Trainer Anke Abraham und Klaudia Ruhl bedeutet quasi Aerobic im Wasser, zu fetziger Musik, unterschiedliche Übungen zur Ausdauer, Koordination, Dehnung und Entspannung mit Hilfe unterschiedlicher Geräte. Aqua-Fitness ist für alle geeignet, die Spaß an der Bewegung in einer netten Gruppe haben. Die Teilnahme läuft unter dem „Sport pro Gesundheitssiegel“, weshalb viele Krankenkassen einen Teil des Kursbeitrags erstatten.

Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Aqua-Bike und Kick-Box-Handschuhen angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aqua-Fitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aqua-Fitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Der Trendsport Nordic Walking startet mit einem zusätzlichem Termin jeden Dienstag um 10 Uhr am „Gut Niederhofen“ an der Ecke Niederhofener Kohlenweg / Brücherhofstraße. Instruktorin ist Monika Noack.
Kursbeginn ist nach den Osterferien am 21. April.

Weitere Infos unter: www.ski-club-wellinghofen.de

In Kurzform:
„Aqua-Fitness“ @ Hallenbad im Wohnstift
jeden Mittwoch ab 20.15 Uhr
Wohnstift auf der Kronenburg, Märkische Str.100, 44141 Dortmund

„Nordic Walking“ @ „Gut Niederhofen“
jeden Dienstag ab 10 Uhr
Ecke Niederhofener Kohlenweg / Brücherhofstraße, 44265 Dortmund Wellinghofen