Das (Grund-)Rezept:

Zutaten: gewisse Grundmüdigkeit, eine gute Matratze (idealerweise Körpergröße +20cm), sowie stärkenverstellbares Lattenrost
Zubereitung: Einfach länger als 8 Stunden schlafen, denn Studien ergaben, dass „Wenigschläfer“ vergleichbar höhere Werte an dem Hungerhormon "Ghrelin" aufweisen und dafür geringere an dem Appetitzügler "Leptin".

Wer zu wenig schläft, isst folglich mehr und vielleicht ganz ohne es zu merken nimmt man zu… Man bzw. Frau sollte also hin und wieder einen klassischen „Schönheitsschlaf“ einlegen.

Ganz so einfach ist der Kampf gegen die Kilos dann aber doch nicht – wär´ ja auch zu schon gewesen…. Denn der Erfolg bei bloßer Schlafzufuhr ist natürlich nur begrenzt. Die Theorie der eigentlichen „Schlank im Schlaf“-Diät empfiehlt daher abends, also vor dem Schlafen, eiweißhaltige Gerichte, denn diese machen schneller satt, man isst also weniger. Tagsüber darf man übrigens grundsätzlich essen was man will, solange zwischen den Mahlzeiten bestimmte Zeiten eingehalten werden.
Na dann mal ran an den Speck!

Viel Spaß beim Kochen


Quelle: www.schlafstudio-siebertz.de/schlafinfos.html
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